Dans la grande majorité des arts martiaux, méthodes de self-défense et sports de combat, il est enseigné des techniques de blocages. Nous les retrouvons aussi bien dans le travail à mains nues qu’avec certaines armes (contondantes, tranchantes et flexibles).
Bien que j’aie pratiqué ce type de techniques pendant très longtemps, cela fait quelques années que je les ai abolies de ma pratique. En effet, je pense que non seulement elles ne sont pas efficaces mais, en plus, elles sont contre-productives.
Dans les propos qui suivent, je ne cherche nullement à convaincre qui que ce soit. Je vais simplement vous présenter mon point de vue sur le sujet.
1. Pourquoi trouve-t-on les techniques de blocages quasiment dans tous les styles de combats ?
Je pense que nous retrouvons les techniques de blocages dans la grande majorité des arts martiaux, méthodes de self-défense et sports de combat, car elles paraissent simples et faciles à exécuter. J’insiste sur le verbe « paraître », car la réalité est tout autre.
Un deuxième point qui, à mon sens, est lié à la présence des blocages dans les systèmes de combats est qu’ils sont associés à un réflexe archaïque de protection. Nous verrons cela ci-après.
2. Mécanismes psycho-émotionnels
RÉFLEXE ARCHAÏQUE DE SURVIE INADAPTÉ
Avant d’aborder la notion de réflexe, il est important de comprendre quel est le mécanisme derrière un blocage.
En avez-vous une idée ?
Il s’agit de la résistance.
En effet, en bloquant une attaque, on cherche à y résister, dans le but de ne pas être affecté par celle-ci ou, au moins, d’en diminuer l’impact.
Imaginez qu’un homme grand et costaud soit devant vous. Alors que vous discutez tranquillement, tout à coup, il décide de vous donner un coup de poing dans le ventre.
Surpris, que faites-vous ?
Automatiquement, un réflexe archaïque s’enclenche en vous, vous incitant à crisper fortement vos muscles abdominaux. Il est évident que vous souffrirez bien moins en crispant qu’en gardant la sangle abdominale molle. Mais ce réflexe est loin d’être idéal.
Il s’agit d’un réflexe de protection inadapté, issu de la peur. Inadapté, car il ne protège pas vraiment, sauf peut-être dans certains cas, ce que nous verrons plus loin dans ma présentation.
AMPLIFIE LA PEUR
Reprenons l’exemple du coup de poing que vous recevez sur l’abdomen. Malgré la crispation, vous allez ressentir de la douleur. Il est fort probable que vous n’aimiez pas cela et, par manque de conscience et de présence, la peur s’amplifie automatiquement en vous. Inconsciemment, vous amplifierez en vous les mécanismes de résistances physique et psychologiques. De ce fait, vous deviendrez de plus en plus inquiet et fragile. De plus, ce phénomène augmente en vous la présence d’hormones du stress, même lorsque le danger réel n’est pas là, empoisonnant littéralement votre organisme.
SUBIR
Comme nous l’avons vu, derrière une technique de blocage, se trouve un mécanisme automatique et inconscient de résistance. Il est important que vous compreniez que la résistance est une manière de subir une agression, quelle que soit sa nature (coup, paroles, pressions psychologiques, situations difficiles…) tout en n’agissant pas pour vous en sortir. En effet, en résistant vous serrez les dents, vous tentez de tenir le coup en attendant que cela s’arrête, que cela passe tout seul.
Cette attitude est un excellent moyen pour être asservi, voire détruit.
CONTRE-ÉVOLUTIF
En subissant, en attendant que ça passe sans rien faire, vous restez coincé dans l’ignorance et l’asservissement.
Un système de protection est fait pour préserver l’intégrité. Or, la résistance ne préserve rien, au contraire, elle amplifie non seulement la peur, mais également les problèmes qui eux, doivent être résolus pour pouvoir retrouver l’harmonie et l’équilibre.
LA RÉSISTANCE
De manière inconsciente, un ressenti de résistance peut générer des blocages phycholoques, mais également physiologique, comme en altérant le fonctionnement du pancréas (hyperglycémie) et en augmentant l’accumulation de graisse.
La conscience et la présence permettent d’accepter ce qui est, en cas de problème, d’en identifier la source et de trouver une manière de s’adapter et de résoudre ledit problème.
3. Les dangers des blocages
ANALOGIE DES ŒUFS DE PÂQUES
En plus des problématiques de natures psycho-émotionnelles que je viens d’énumérer, le mécanisme de résistance actif lors des blocages, fait que c’est le plus fort qui gagne.
C’est exactement comme avec les Œufs de Pâques, c’est le plus dur qui gagne.
Or, pensez-vous être systématiquement le plus fort ? Cela ne peut pas être le cas, vous trouverez toujours, à un moment ou à un autre, quelqu’un de plus fort que vous. Même si vous êtes vraiment très fort, ne serait-ce que l’avancée dans l’âge vous mènera à être moins solide, voire même cassant.
De plus, beaucoup de pratiquants d’arts martiaux, de méthodes de self-défense sont de petits gabarits. Il n’est donc pas concevable d’investir dans l’endurcissement pensant que cela va suffire. Et, selon moi, ce n’est pas en vous endurcissant que vous y parviendrez. Vous ne feriez que d’accroître la peur et l’agressivité en vous.
Les arts martiaux ne sont pas faits pour cela. Oui, en pratiquant vous vous renforcerez, physiquement, émotionnellement et mentalement. Oui, vous deviendrez plus robuste, mais également plus souple, plus mobile et développerez une grande quantité de qualités, dont la présence, l’écoute, l’adaptabilité et la bienveillance.
4. Principes de protection adaptés
La protection est essentielle à la vie en général et, dans le cas présent, au maintien de l’intégrité physique et mentale en particulier.
Nous avons vu que la résistance, via les techniques de blocages, ne sont pas une bonne manière de se protéger, au contraire.
Voyons maintenant quelques principes de protection simples, pragmatiques et efficaces.
ABSORBER LA FORCE
Dans mon approche martiale, l’absorption de la force est le premier principe de protection que nous abordons.
Il est associé à l’Élément Terre.
Afin d’illustrer mes propos, je vous propose une analogie. L’énergie cinétique d’un coup est représentée par l’eau et la structure d’un corps par la terre. Lorsque nous versons de l’eau sur la terre, celle-ci l’absorbe.
A l’image de la terre, la première étape que nous abordons face à un coup est d’apprendre à absorber l’énergie cinétique de celui-ci, que ce soit avec une partie du corps ou avec une arme.
La douleur et les lésions arrivent lorsque l’énergie cinétique stagne dans une partie du corps, suite à la présence de crispations et/ou d’un mauvais positionnement qui entraîne une perte d’équilibre et une fragilisation articulaire.
En absorbant, l’énergie traverse le corps de manière fluide et se déverse dans le sol, sans occasionner de dommage.
En plus de laisser circuler l’énergie de manière fluide dans notre organisme, le travail d’absorption permet d’apprendre à gérer la peur en général et des coups en particulier, tout en favorisant la sérénité et la paix intérieure.
SUIVRE LA FORCE
Suivre la force est le deuxième principe de protection étudié en GMA.
Il est associé à l’Élément Eau.
Suivre la force est à l’image de l’eau qui s’adapte à son environnement et qui s’infiltre dans le moindre interstice. De plus, l’eau prend la forme de son contenant, aptitude idéale d’adaptation.
En suivant la force nous ne la controns jamais. De ce fait, il n’y aucune résistance et la puissance de l’attaque n’a absolument aucune importance, elle sera nulle. En effet, une force existe grâce à la présence d’une force qui lui est opposée et elles relationnent en suivant le principe de la multiplication. Si nous n’opposant aucune résistance à la force d’une attaque, même si elle est d’une force de 10’000 unités, multipliée par 0 donne 0, c’est-à-dire rien.
DÉTOURNER / REDIRIGER LA FORCE
Nous trouvons ici le troisième principe de protection que nous étudions.
Détourner et rediriger la force est associé à l’Élément Air.
Lorsque vous voulez attraper un pollen, qui flotte dans l’air devant vous, le déplacement de l’air provoqué par votre mouvement de la main le déplace automatiquement et vous empêche le saisir.
De la même manière, détourner la force est une action très douce et subtile de ne pas être touché, sans que l’attaquant ne réalise ce qui se passe.
Cette manière de procéder comporte plusieurs avantages.
Tout d’abord, l’attaquant ne comprend pas comment il n’a pas touché sa cible, ce qui crée une saturation cérébrale et perturbe son esprit critique (principes utilisés en hypnose), permettant d’avoir du « temps » pour faire quelque chose sans qu’il ne s’en rende compte.
De plus, le contact doux qui est nécessaire au détournement, influence le système nerveux de l’attaquant en diminuant ses mécanismes de défenses, dont ceux liés à la tension.
Ce deuxième aspect favorise les probabilités d’un accès à la raison et un retour au calme de l’attaquant.
Enfin, là encore, il n’y a aucun rapport de force, le gabarit et la puissance de l’attaquant n’ont aucune importance.
ESQUIVER
Ce quatrième principe de protection est également associé à l’Élément Air. Il est en quelque sorte une extension du principe précédant.
C’est l’art de savoir ne pas être où on ne doit pas être.
Pour pouvoir pratiquer correctement l’esquive, il est indispensable d’être présent, à l’écoute et d’avoir une excellente gestion du temps (vitesse, timing et rythme) et de l’espace (déplacement, mouvements, geste).
RENVOYER LA FORCE
Ce cinquième principe de protection est associé à l’Élément Feu.
Ici, l’énergie que l’attaquant tente de nous transmettre au travers d’un coup, lui est renvoyée directement.
Plus l’attaque est puissante, plus l’attaquant est altéré par son énergie qui lui revient. Sur un coup de poing par exemple, si l’attaque est assez forte, l’énergie cinétique peut remonter jusque dans l’épaule de l’attaquant, voir son dos.
Ces cinq principes peuvent être effectués par différentes partie du corps ou avec des armes.
Nous venons de voir cinq principes de protection pertinents et efficaces.
Maintenant, il ne faut pas rêver. Si vous voulez parvenir à placer ces principes en situations réelles il n’y a qu’une chose à faire, qui est inévitable et valable pour tout, travailler, travailler, travailler.
Je souhaite que cet article vous ait plus et vous incite à réfléchir sur le sujet.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les faire parvenir par courriel. Je ferai mon possible pour vous y répondre, soit directement, soit dans un nouvel article.
Prenez soin de vous,
Martial